bardzo nog

[...] FC Barcelony, czy AC Monaco. Dowiadywałem się także od kolegów, tych którzy grają amatorsko i zawodowo w piłkę , których operował Dr. Pawlak i postawił ich na nogi,są bardzo zadowoleni. Podczas wizyty poświęcił mi bardzo dużo czasu, dokładnie wysłuchał co miałem mu do powiedzenia, sprawdził KOLANO w na kilka sposobów i tak samo nogę, [...]

[...] ułożyłem sobie samemu; rano węglę i szejk białkowy, na II i III śniadanie pieczywo razowe i twaróg, serek wiejski z ciemnym makaronem etc, obiad to najczęściej pierś z kurczaka pod różnymi postaciami, podwieczorek jaja, makaron, ryż, kolacji brak :) Raz w tygodniu biegam ok 15 km. Myślę, że to wszystko:) Dziękuję bardzo za odpowiedzi, Tomek

REDUKCJA KUGELPANZER Hej ho. Zaczynam nowy trening i redukcję. Mam wrażenie, że będę strasznie płakać i marudzić w najbliższych tygodniach - bo gdzie to ja, fanka 8 powtórzeń na wytrzymałościowych obwodach? Niestety człowiek nie staje się silniejszy robiąc tylko to, co mu przychodzi łatwo. Na pewno będzie to dla mnie wyzwanie. }:-( Dieta: - dni [...]

[...] górny i planuję moje koszmarne podciągnięcia na gumie zastąpić ściąganiem drążka wyciągu. Dostałam też dzisiaj moją wkładkę korygującą długość nóg i jestem zachwycona. Jest bardzo wygodna, zmiana - super. Pierwszy raz też ćwiczyłam dzisiaj z pasami do ciągów i rumun poszedł dużo, dużo bardziej komfortowo. Btw, dziewczyny - zbyt jesteście [...]

[...] *** Więc może na początku, aby tak długo nie zwlekać dodam coś od siebie. Otóż jestem skromnym posiadaczem około 170 cm, a na dodatek ważę około 55 kg. Mój wiek? Ależ proszę bardzo, 20 lat. Dodając do tego ektomorficzny typ budowy, można się delikatnie domyślać kształtów mojej postury. Jednak nie o tym chciałbym w szczególności porozmawiać. A [...]

[...] w końcu ruch na wadze i to ruch w dół. Mam nadzieje, że teraz taka tendencja spadkowa się utrzyma. Chyba, że zacznie waga stać w miejscu, to się wtedy utnie kalorii. No i bardzo dobrze :). Trzymaj tak dalej. Jedyny mankament jest taki, że robiąc trening to nie opier....m się nigdy i jadę na 100%, więc pod koniec treningu zaczynam odczuwać [...]

[...] z jej powodu miałem ponad rok przerwy w treningu i sporo czasu na rozmyślanie, a aktualnie wracam do formy to wstawię tu kilka złotych myśli. Po pierwsze na cyklu o kontuzję bardzo łatwo. Wzrost siły na niektórych środkach jest bardzo gwałtowny, nie zawsze idzie to w parze ze wzrostem wytrzymałości stawów i ścięgien (patrz testosteron). Więc po [...]

Pierwszy raz z nowym treningiem. Przyznam bez bicia, że bardzo asekurancko dobrałam ciężary. A i tak się zmęczyłam. Jestem kompletnie nieprzystosowana do tego zakresu. Do 15 myślę sobie - ale pikuś, a koło 20 już umieram i wszystko mnie pali :s Postaram się następnym razem zrobić jakąś progresję z serii na serię. Cały trening zajął 60min + 20 min [...]

[...] Trening po świątecznej przerwie. Co ciekawe w prawie pustej siłowni. Najwidoczniej wszyscy już czekają na postanowienie noworoczne;) Dzisiaj doszedłem do wniosku, że bardzo ciężko idzie mi bieganie na bieżni. Pewnie gdybym miał -20kg byłoby lżej :), ale nistety. Modyfikuje swój, plan treningowy i dorzucam 2 dni aerobów. Myślę, że 40 min [...]

Witam! Styczeń zamknięty bardzo fajnym, całodziennym dźwiganiem żelastwa pod postacią martwego ciągu, luty czas zacząć. Zmian szczególnych nie będzie w planie treningowych, bo w ciągu ostatnich 30 dni zrobiłem niezły progres. Pompki na jednej ręce z poziomu 5,5,5,4,4 przeszedłem na 5x5 i nawet dodałem kilka powtórzeń z oparciem na jednej ręce i [...]

[...] Poprzez nieumiejętne, często głodówkowe redukcje wraz z efektami jojo same doprowadzają się do stanów patologicznych. Tu zaznaczam, nie każda gruszka ma predyspozycje, stąd bardzo ważna jest diagnostyka oraz szczegółowy wywiad lekarski. Lipodemia (ang. lipedema) jest przewlekłą chorobą, wywołaną przez progresywne zaburzenia w metaboliźmie [...]

Raczej urośniesz... Powiem coś o sobie. mam 17 lat 8 miesięcy. Mój wzrost to : 196 cm. Mama : 171 cm Tata : 185 cm brat : 199 cm. Majac coś ok. 15 lat, mój wzrost bardzo mocno podskoczył. Czułem bóle nóg, rąk, pleców. Około 3 tygodnie temu znów poczułem mocny ból rąk, nóg. Sprawdziłem i przez ten okres urosłem 1.5 cm. Byłem u ortopedy, i zbadał [...]

[...] Trening po świątecznej przerwie. Co ciekawe w prawie pustej siłowni. Najwidoczniej wszyscy już czekają na postanowienie noworoczne;) Dzisiaj doszedłem do wniosku, że bardzo ciężko idzie mi bieganie na bieżni. Pewnie gdybym miał -20kg byłoby lżej :), ale nistety. Modyfikuje swój, plan treningowy i dorzucam 2 dni aerobów. Myślę, że 40 min [...]

Remik, ogólnie bardzo rzadko się zdarza żebym korzystała z gotowców słoikowych, czy coś - sos na bazie krojonych pomidorów z puszki. ^^ 27.06 Trochę nowości w treningu, dawno nie ćwiczyłam na tak wysokich powtórzeniach i takiej objętości + tylu superseriach %-). Tricepsa to dobre kilka, jak nie więcej tygodni nie "izolowałam" samego w [...]

[...] (nie pierwsza zresztą), że wyglądam identycznie jak wtedy i gdzie ja te 20 lat upchałam jak z buźki na 14 %-). Coraz częściej ludzie zwracają mi uwagę, że wyglądam bardzo młodziutko. Szczerze to jakoś mnie to ani ziębi ani grzeje, ale dziwnie mi tak, bo nie wiem jak to odbierać, pozytywnie, negatywnie? Chociaż jeżeli nie chcą mi kawy w [...]

[...] chodzi ilo caloksztalt, ksztalt czworek i ta lydka+ dwojki tez super :-) szkoda ze skonczyl jak skonczyl ale drugiej strony dla niego i jego bliskich w ogole nie szkoda. /SFD/2021/3/17/ea484a67848b44778d90348c0d7509e5.jpg Mi taki kształt czwórek właśnie nie bardzo odpowiada. Dla mnie czwórki Piotrkowicza (przy docięciu) są niemal perfekcyjne :)

[...] ich mala reprezentacja w rankingu, wiec wynik wyszedl zawyzony poraz kolejny 3) zauwazylem tendencje ze az 28 facetow podalo swoj wzrost jako 180 cm a tylko 5 jako 179 cm, bardzo dziwny "zbieg okolicznosci" . O tym tez napisali na short person support, w takim przypadku niemal kazdy facet sklamie, prawie kazdy facet ktory ma ok. 179 [...]

witam jestem bardzo niski i niestety biedny dlatego nie stac mnie na operacje w Japonii (wydłużania nóg) jest to operacja niechirurgiczna a wiec bezpieczna innej miec nie moge niestety koszt to 300 000 zl bardzo prosze o pomoc kazda zlotowka sie liczy prosze o symboliczna zlotowke jesli kazdy wplaci byc moze uda mi sie spelnic marzenia a Wam [...]

[...] Bardzo wiele z nich kończyło się tym, że potrzebna jest konsultacja z fizjoterapeutą lub ortopeda. I tu właśnie zaczyna się problem (przynajmniej tak było w moim przypadku), bardzo ciężko znaleźć fachowca, który zna się na tym, co robi. Kontuzji kolana doznałem trochę ponad 3 lata temu. Po urazie byłem u kilku ortopedów, a tam, co lekarz to inna [...]

[...] gumą 3x10-12 (guma podwójnie) 19 lbsx10, 19 lbsx15, 24 lbsx15 4. Glute marche x max (obie nogi liczone razem) 40, 30, 40 1. Podłożyłam krążki pod sztangę, żeby nie schodzić bardzo nisko pupą. Udało mi się znaleźć w miarę wygodną i bezbolesną pozycję. Bardzo lekko mi szły te mc. Z dużą rezerwą przy tych 48 kg. Chociaż czułam dół pleców (muszę się [...]